Gunakan Pengganti Nasi untuk Jalankan Diet

Gunakan Pengganti Nasi untuk Jalankan Diet – Seperti yang kita semua ketahui bahwa kita akan melakukan apa saja untuk bisa menjalankan diet dengan sangat baik, Diet sering kali di kaitkan dengan makanan berat termasuk nasi.

Nasi merupakan makanan bernutrisi yang menjadi sumber energi harian karena memiliki yang tinggi. Namun, nasi termasuk mengandung kadar glukosa yang tinggi. Hal tersebut sangat berpengaruh pada tingkat kadar gula dalam tubuh kamu.
Jika kamu sedang dalam program diet, kamu dianjurkan untuk mengganti asupan karbohidrat kamu menjadi karbohidrat kompleks lainnya, karena walaupun kamu sedang dalam program diet, kamu tetap membutuhkan asupan karbohidrat untuk energi dalam tubuh.
Berikut beberapa makanan pengganti nasi yang dapat kamu coba untuk mengganti sumber karbohidrat harian kamu yang sedang melakukan program diet.
Simak terus, ya!

Gunakan Pengganti Nasi untuk Jalankan Diet

Pengganti Nasi untuk Diet
1. Oatmeal
Kandungan serat dalam oatmeal dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, dan juga membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Oatmeal memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A, B1, fosfor, kalsium, potasium, magnesium diverzebooks, vitamin B6, dan juga zinc.

Untuk mengonsumsi oatmeal menjadi alternatif pengganti karbohidrat harian, kamu dapat menambahkannya dengan yoghurt, buah-buahan, susu almond, dan juga granola. Kamu juga dapat mencampurnya dengan abon apabila kamu cenderung lebih suka makanan asin.

2. Ubi cilembu
Ubi cilembu memilik rasa yang manis apabila dibandingkan dengan jenis ubi lainnya. Rasa manis tersebut berasal dari cairan getah ubi yang apabila ubi cilembu dipanggang atau dibakar, maka cairan tersebut keluar menyerupai madu.
Ubi cilembu memiliki kandungan karbohidrat yang cocok dikonsumsi sebagai pengganti nasi. Ubi cilembu juga dapat membuat tubuh merasakan kenyang lebih lama, dan seratnya dapat membantu proses pencernaan.
Kamu dapat mengonsumsi ubi cilembu dengan berbagai varian olahan, seperti dibakar, dipanggang dalam oven, dikukus, maupun direbus.

3. Kentang
Kentang memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi. Kentang juga mengandung karbohidrat, vitamin, dan nutrisi yang dapat kamu konsumsi sebagai pengganti nasi. Kamu dapat mengolah kentang menjadi berbagai varian sebagai alternatif asupan karbohidrat kamu. Kamu dapat merebus kentang lalu mencampurkannya dengan produk olahan susu seperti keju.